건강한 피부를 위해선 돌봐야 할 게 많아요. 우리의 피부와 근육, 그리고 몸속 장기는 따로 분리된 게 아니라 모두 하나로 연결되어 있기 때문이죠. 연결되어 순환하기 때문에 건강한 피부를 위해서는 건강한 식사 그리고 움직임이 필요합니다. 하지만 여기에 한 가지가 더 필요해요. 바로 건강한 마음입니다. 사실 우리에게 더 절실한 건 몸이 아니라 마음의 건강 아닐까 싶기도 해요. 마음을 들여다봐야 하는 이유는 우리 일상과 떼려야 뗄 수 없는 그것. 스트레스 때문입니다. 만병의 근원이라는 말처럼 스트레스는 피부에도 나쁘거든요. 만성적인 스트레스를 받으면 체내 당질 코르티코이드 같은 부신피질호르몬이 증가하는데요. 이 말은 곧 스트레스가 몸의 면역 체계를 변화시킨다는 뜻이에요. 그래서 스트레스를 받으면 피부 회복과 재생이 느려지는 거죠. 단지 재생만 느려지는 게 아니에요. 스트레스는 피지샘을 자극하고 지방합성을 증가시켜서 여드름을 악화시키기도 해요. 그리고 멜라닌 세포 활성을 촉진해서 기미, 주근깨 같은 피부색소 질환이 심해지기도 하고요. 나쁜 영향을 다양하게도 주죠?특히 스트레스 중에서도 육체적 스트레스보다는 정신적 스트레스와 수면 부족이 피부의 회복 기능을 더 심하게 떨어뜨린다고 합니다. 하지만 일상을 살며 스트레스를 받지 않는다는 건 불가능에 가까워요. 우리에게 주어진 역할, 다양한 관계가 존재하니까요.그러니 스트레스를 받을 수밖에 없다는 사실을 받아들이고, 나만의 스트레스 해소법을 하나씩 정해봐요. 음악을 들으며 스트레칭을 한다거나, 좋은 향을 맡으며 여유를 느끼는 시간을 가지는 것처럼 말이에요. 내일의 날씨, 오늘 먹을 맛있는 점심 식사, 좋아하는 드라마를 기대하는 마음처럼 소소한 기대도 행복을 줄 수 있어요. 거창한 일이 아니라 작은 것에서도 행복을 음미할 때, 우리는 일상과 삶을 더 사랑할 수 있어요. 인스테드는 내가 가진 것을 사랑하는 삶이 곧 건강한 삶이라고 믿습니다. 그리고 우리는 모두 건강한 일상을 만들어낼 의지와 용기를 가지고 있죠. 당신이 힘든 하루를 보낸 뒤에도, 내일을 기대하며 잠들 수 있기를 응원할게요. 인스테드는 건강한 매일을 제안합니다. 글 송은호 사진 황지현Copyright 2022. Instead Inc. all rights reserved.