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콘텐츠 크리에이터 김갈릭

스스로 선택한 집에서, 나를 위하는 시간들
"서울에 살 때 감사일기를 쓰면 그땐 얼마 못 갔어요. 며칠 쓰다가도 '오늘은 감사할 거 없어!' 하고 관뒀거든요. 근데 요즘은 하나씩은 꼭 있더라고요."

Interview #1

더위에 무너지지 않게, 피부를 위한 여름맛

뽈뽀는 문어와 감자에 올리브오일과 레몬즙, 허브가 더해져서 산뜻한 맛을 내요. 그래서 입맛 없는 여름에 먹기에도 좋습니다. 상큼하면서도 산뜻한 지중해의 맛은 우리의 몸과 마음까지 가볍게 해줄 거예요.

Food #5

피부가 좋아하는 맛

조금은 낯선 메뉴에 도전하면, 채식은 조금 더 산뜻한 즐거움이 됩니다. 우리의 혀는 물론 눈에도 즐거움을 선물하는, 후무스 당근라페 샌드위치를 소개할게요.

Food #4

피부를 바꾸는 겨울 한 그릇

늙은호박에는 특히 펙틴이라는 식이섬유와 자외선 차단에 도움을 주는 베타카로틴이 풍부해요. 그래서 겨울에 건조해지기 쉬운 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들고, 면역력에도 도움을 줍니다.

Food #3

마음에 스며드는 건강한 향기

좋은 향을 맡으면 왜 기분이 좋아지는 걸까?
만남에도 행동에도 제약이 많은 요즘. 마음 한구석엔 늘 답답함이 남아 있죠. 여기 건강한 마음을 위한 방법이 있어요.

Life #7

잘 자려면, 3가지만 기억하세요

이미 우리는 알고 있어요. 피부든, 몸이든, 마음이든 푹 자야 건강하다는 걸 말이에요. 잠들기가 어려울 뿐이죠.

Life #6

피부가 달라지는 10분 아침 루틴

해가 뜨고 잠에서 깨어나는 시간 아침. 하루 중 몸과 마음이 가장 온전한 시간이기도 합니다. 간단한 아침 루틴으로 건강한 피부를 만들어 볼까요?

Life #5

운동하지 않고 운동하는 방법

바쁘디 바쁜 일상을 살아가는 우리. 일하느라, 공부하느라, 때로는 지친 몸을 뉘고 쉬느라. 운동은 따로 시간을 내야만 하는 일이 되어버리죠.

Life #4

피부 좋은 사람이 즐겨먹는 음식

장이 건강해야 피부도 건강할 수 있어요. 그러니 음식은 또 하나의 화장품이라고 할 수 있죠. 어떤 걸 먹어야 할까요?

Food #2

잘 돌보고 있나요? 당신의 마음

사실 우리에게 더 절실한 건 몸이 아니라 마음의 건강 아닐까 싶기도 해요. 만병의 근원이라는 말처럼 스트레스는 피부에도 나쁘거든요.

Life #3

잠든 밤, 피부에서 일어나는 일

'미인은 잠꾸러기’라는 말, 많이 들어보셨죠? 잠을 잘 자야만 아름다운 피부를 가질 수 있는데, 우리가 잠든 사이에 피부에서 무슨 일이 일어나는 걸까요.

Life #2

맑은 피부를 위한 움직임

운동은 단지 피부 안색에만 영향을 주는 게 아니에요. ‘운동=살을 뺄 때만 하는 일’이라는 고정관념을 버리고, 작은 움직임을 시작해 보세요.

Life #1

먹는 것이 내 피부를 만든다

누구나 한 번은 들어본 말이죠? 철학적인 표현으로 들리기도 하는 이 말은, 엄연히 과학입니다. 식습관을 바꾸면 피부가 좋아지는 이유는 뭘까요?

Food #1